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황사

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관리자 77회 등록일2018.04.02

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황사

중국이나 몽골 등 아시아 대륙의 중심부에 있는 사막과 황토지대의 모래와 먼지황토등이 하늘을 떠다니다가 상층의 바람을 타고 한반도로 넘어오는 현상을 말하며 규소·마그네슘·알루미늄·철 등 여러 산화물이 포함되어 있다.

 

황사 대처방법

외출시 마스크 착용하기 일반마스크보다 보건용마스크를 사용하여야 미세먼지를 걸러내는 기능이 있기 때문에 마스크 구매시 KF지수가 있는지 확인하고 구매하시기 바랍니다.(황사 마스크는 KF80 표시)

개인청결유지 가능한 한 외출을 삼가시고 외출시에는 보호안경마스크긴소매 의복을 착용하고 귀가 후에는 손발 등을 깨끗이 씻고 양치질을 합니다.

물 많이 마시기 황사의 미세먼지로 인해 기관지질환에 노출 될수 있어 기관지를 보호하기 위해서는 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋습니다.

 

황사에 좋은 음식

 – 황사철에는 공기중의 먼지가 평상시보다 10배 가량 증가하기 때문에 입속의 침과 기도의 점악이 마르지 않도록 물이나 차를 자주 마시는 것이 좋습니다녹차는 항암성인병 예방 효과 외에 중금속 제거에도 도움이 된다녹차의 식이섬유소와 엽록소가 중금속의 흡수를 억제하고 또 중금속과 흡착하여 변으로 배설시키는 작용을 한다모과차는 목에 진액을 돌게 하고 긴장되어 있는 기관지를 부드럽게 완화시켜 편안하게 해준다생강은 기침을 멈추게 해주고 가래를 삭여주기 때문에 목이 아프거나 칼칼할 때 마시면 좋다.

미역이나 해조류 – 미역다시마김등의 해조류는 해독식품입니다미역에 들어있는 알긴산에는 끈끈한 성질이 있어 금속환경호르몬발암물질 등을 빨아들여 몸 밖으로 내보냅니다.

미나리 – 가래를 가라앉히는 효과가 있어 먼지나 매연으로부터 칼칼해진 목과 폐기관지를 보호하는데 효과적입니다

도라지 – 폐건강을 돕고 약재로 쓰이며 기침을 멎게하며 가래를 삭히는 효능이있다고 합니다.

채소와 과일 – 식이섬유는 중금속과 결합해 함께 몸 밖으로 빠져나가고 비타민 면역력과 황사이후 호흡기 감열에 대한 저항력을 길러줍니다.

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